汗かいて痩せる？！

暑いけど水には入らずボードの上で汗びっしょりの方たまーにいらっしゃいます。


理由をお尋ねすると「汗をいっぱいかいて運動すると痩せる」とおっしゃる方たまにいますのでこちらで簡単にお答えしようと思います。


結論から言うと暑い日に汗をいっぱいかくと涼しい時より痩せるというのは無いと言われトレーニング中の消費カロリーも変わらないとされています。
むしろ寒い時の方が体温を上げる為にエネルギーを使い基礎代謝も上がります。


ボクサーの方が暑い部屋でサウナスーツを着て汗を流すのを見て僕も一時は誤解してましたがあれは減量末期の一時的な水抜きの為でした。


後は暑いとトレーニングボリュームが低くなりがちになるので逆効果となる可能性も‼最悪は低ナトリウム血症で痙攣する事もあるので涼しくトレーニングする事が望ましいと思われます。


なので暑い時はドボンと水に飛び込んで体の熱を取ってあげて涼しい状態で漕ぐのが理想と僕は考えてます。