日焼け健康法
はいさい！最近たまたま薬局で見かけた日焼け止めの種類にびっくりしたmarです。
「紫外線は美容の敵」のようなイメージをもってしまいます。
しかし日差しをあまりにも当たらない生活を送るとうつ病等の精神的な病気だけでなく骨粗鬆症などになる恐れも指摘されています。
日焼けマシーンが生まれたのも日照時間の短いヨーロッパが医療用としての生み出したもの。
そして太陽を浴びるとビタミンDが体内で作られるのでカルシウムの吸収が良くなります。
カルシウムは骨を酷使するアスリートには必須なミネラルなので是非摂取したいです。カルシウム単体では取り込みが悪いのでマグネシウムそして太陽ビタミンDで吸収率大幅アップです。
心のケアとしてセロトニンについてよく見かけますが太陽光浴びる事でも分泌されるのも明らかとなっています。
僕の個人的な考えとしては海好きで日焼けしている僕の友人やゲストの方々を見ると年齢より若く見えアグレッシブな方々のオンパレード！
皮が剥けるような日焼けは当然ダメージはあると思いますが日々ジワジワ痛み等無く焼くとあまりダメージ無いのでは？って言うのが僕個人的な意見です。
僕はうちなーんちゅらしからぬ超色白でしたが現在は真っ黒に日焼けして数十年、背中のシミは数える程度、言われている様な紫外線の害は僕や僕の周りの方々には当てはまらないようです。
ゲストの方に撮って頂きました↑浜辺の椅子がナイスです！！
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